MIEUX RÉUSSIR SA RETRAITE
Se reconnecter à soi pour un nouveau départ.
Objectifs
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :
- Appréhender la retraite avec confiance
- Trouver ses ressources pour le maintien de son équilibre personnel, familial et social
- Envisager la retraite en termes d’évolution et de projets
Public concerné
Cette formation s’adresse à toute personne envisageant une cessation d’activités professionnelles dans les prochains mois.
Lieu et durée
La formation se déroule sur site uniquement, pour une durée de 2 jours consécutifs soit 14 heures.
Horaires : de 9h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h30.
Moyens et méthodes pédagogiques
- Apports théoriques
- Brainstorming
- Exercices
- Remise d’un fascicule « ressources » à chaque participant
Programme
Module 1 : Comprendre et s’approprier la transition vers la retraite (3h)
- Perception de soi
- Perception des autres
- Mon regard sur la transition vers la retraite
- Transition et émotions
Module 2 : Se reconnecter à soi pour une retraite « alignée » (4h)
- Se reconnecter à ses valeurs, talents et apprentissages
- Identifier ses envies, ses rêves
- Identifier les écueils et les difficultés éventuelles
- Identifier et savoir utiliser ses ressources internes et externes pour s’aligner avec soi
Module 3 : Construire sa nouvelle vie relationnelle et affective (3h)
- Bâtir ses projets
- Ce qui est important pour moi (critères)
- Développer ses réseaux relationnels : social, associatif, amical et spirituel
Module 4 : Identifier ses ressources pour se réjouir du présent et vivre sa retraite dans la joie (2h30)
- Connaître les aides et opportunités en termes de
- Santé à tout âge
- Bien être à tout âge
- Vie sociale à tout âge
Module 5 : S’approprier des ressources pour prendre soin de soi (1h30)
- S’entraîner à la relaxation dynamique pour évacuer
- S’entraîner à la relaxation dynamique pour installer le calme
- S’entraîner à la relaxation dynamique pour exploiter 1 capacité
- Intégrer la relaxation dynamique à son quotidien
- Expérimentation de la visualisation positive avec le scan corporel
Nombre de participants
Cette formation peut compter 4 à 10 participants.
Profil du formateur
Marie BERENGUER
- Compétences : formation, management, communication interpersonnelle
- Qualifications : consultante formatrice – coach certifié
- Expérience : plus de 20 ans d’expériences en management, développement RH, conseil, formation et coaching individuel, d’équipe et d’organisation
Léa GARROUM RENARD
- Compétences : formation, coaching, sophrologie, communication interpersonnelle
- Qualifications : formatrice accréditée PSSM – coach certifiée
- Expérience : accompagnement des reconversions professionnelles, bien-être au travail, coaching individuel et d’équipe, gestion des émotions, adultes et enfants
Moyen d'évaluation
- Feuille d’émargement et de présence
- Évaluation de satisfaction à chaud
- Évaluation de compétence, quiz pendant la formation
- Évaluation de satisfaction à froid
- Attestation de suivi formation
Modalités d'inscription
Vous pouvez vous inscrire jusqu’à une semaine avant la date de la formation.
Tarif
- Formation : 3700,00 € HT
- Frais de déplacement et d’hébergement en sus, facturés au réel sur justificatif.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
N’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions au mieux répondre à votre demande.
Contacts
Référente pédagogique
Marie BERENGUER, Co-Fondatrice
marie@alinate.com
Référent Handicap et Administratif
Julien RANDRIANARISON, Co-Fondateur
julien@alinate.com
